aber, es ist auch der vorbeugende Schutz, den ein kräftiges Muskelkorsett bietet!
    
Knochen werden in ihrer inneren Struktur gestärkt
(Osteoporose-Prävention),
Bandscheiben entlastet (weniger Rückenschmerzen), Knorpel und Bänder werden besser versorgt, Herz- Kreislauf und Gefäßsystem werden gestärkt, Atmungssystem und Stoffwechsel verbessert, aktiver und passiver Bewegungsapparat optimiert, Zentral- Nervensystem positiv beeinflusst.

Ein regelmäßiges Training wirkt positiv auf den gesammten Körper und sollte in jedem Alter durchgeführt werden.

Dazu biete ich Ihnen ein 1:1 Training (oder mit Partner) individuell für jedes Alter.
Nordic Walking / Outdoor-Training auch in Kleinstgruppen (4 - 6 Pers.)

Spezialisiert auf Training 50+, Ganzkörpertraining, Rückentraining, Osteoporose-Prävention, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, Gesundheits-/ Ausdauertraining, Nordic Walking, Senioren - Gymnastik, Beckenbodentraining, Entspannungstraining (z.B. PMR nach Jacobson), Sportmassagen, Kinesiologisches Taping.

Ich hole Sie auf Ihrem persönlichen Leistungslevel ab und werde Sie fordern, aber nicht überfordern.
     
Trainingsorte und -zeiten:

Wir trainieren bei ihnen Zuhause (Haus oder Garten),
Outdoortraining (z.B. Park, Wiese oder Plätze). Zeiten und Orte werden individuell vereinbart. Umkreis ca. 30km. Zum Beispiel: Alfter, Swisttal, Brühl, Bornheim, Wachtberg, Bonn. Das benötigte Equipment bringe ich zum Training mit.

Ich freue mich auf ein vertrauliches, kostenloses Vorgespräch mit Ihnen.